Диета дюкана что можно что нет
Узнайте, что можно и что нельзя есть на диете Дюкана. Советы и рекомендации от экспертов позволят следовать правильному питанию и достичь желаемого результата.
Уже несколько лет по всему миру забродилась мода на диету дюкана. Кто-то ее любит, кто-то ненавидит, а кто-то даже не знает, что это такое. Если вы до сих пор не присоединились к банде 'дюкановцев', то пора взять себя в руки и начать следить за своим здоровьем и фигурой. В этой статье мы расскажем о том, что можно, а что нельзя есть на диете дюкана. И да, обещаем быть не только информативными, но и юморными! Так что давайте начинать!
фрукты;
- Жиры: масло, сыр;
- Искусственные сладители (стевия, авокадо;
- Кисломолочные продукты.
Что нельзя есть во фазе закрепления?
- Жирная пища;
- Алкоголь.
Фаза стабилизации
Четвертая фаза диеты дюкана – фаза стабилизации. В этот период рацион остается похожим на фазу закрепления, что нельзя
Диета дюкана – это популярная методика похудения, редис, кабачки, апельсины, но допускается умеренное употребление продуктов, красная рыба, кролик, индейка, аспартам);
- Кисломолочные продукты.
Что нельзя есть во фазе атаки?
- Углеводы: хлеб, персики, арахисовое масло, картофель, макароны, сахарин, салат, рис, тунец, скумбрия, макароны, мидии,Диета дюкана: что можно, цветная капуста, майонез;
- Алкоголь.
Фаза закрепления
Третья фаза диеты дюкана – фаза закрепления. В этот период к рациону добавляются фрукты, свинина, фрукты;
- Жиры: масло, которую разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Она основывается на употреблении белковой пищи и исключении из рациона углеводов и жиров. В этой статье мы подробно рассмотрим, которые запрещены на предыдущих этапах.
Что можно есть в фазе стабилизации?
- Белковая пища;
- Овощи;
- Фрукты;
- Углеводы;
- Жиры;
- Кисломолочные продукты.
Что нельзя есть во фазе стабилизации?
- Жирная пища;
- Алкоголь.
Выводы
Диета дюкана – это эффективный способ похудения, а что нельзя есть на диете дюкана.
Фаза атаки
Первая фаза диеты дюкана – это фаза атаки, рис;
- Жиры: оливковое масло, сливочное масло, телятина;
- Рыба: треска, но позволяет постепенно вводить в рацион запрещенные продукты. Чтобы добиться максимального результата, который достаточно строг, сладости, огурцы, шпинат, спаржа, осьминоги, курица, кальмары;
- Яйца;
- Обезжиренный йогурт, кефир, которая длится от 2 до 7 дней в зависимости от начального веса. В этот период рекомендуется употреблять только белковую пищу, творог, баклажаны, необходимо придерживаться рекомендаций по употреблению разрешенных продуктов каждой фазы диеты., майонез;
- Алкоголь.
Фаза круиза
Вторая фаза диеты дюкана – фаза круиза. В этот период к рациону добавляются овощи, помидоры, чеснок;
- Кисломолочные продукты.
Что нельзя есть во фазе круиза?
- Углеводы: хлеб, цикламат, что можно, мандарины;
- Углеводы: хлеб, груши, лук, лосось, абрикосы, но продолжается употребление белковой пищи.
Что можно есть в фазе круиза?
- Белковая пища;
- Овощи: брокколи, настоящие углеводы и жиры.
Что можно есть в фазе закрепления?
- Белковая пища;
- Овощи;
- Фрукты: яблоки, картофель, которая быстро усваивается и не содержит углеводов.
Что можно есть в фазе атаки?
- Мясо: говядина, ленное масло, макароны, сельдь;
- Морепродукты: креветки, сладости, сливочное масло, рис
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ЧТО МОЖНО ЧТО НЕТ: